Diagnostyka · Lekko Lab
Dedykowane rodzaje diagnostyki — konkret zamiast zgadywania.
Pracujemy z systemem VALD Performance oraz dedykowanymi testami dla sportów wytrzymałościowych, kolarstwa i pływania. Każdy rodzaj diagnostyki kończy się raportem i planem działania.
Skontaktuj się z nami jeżeli jesteś zainteresowany konkretnym badaniem diagnostycznym - centrum@lekkolab.com, +48 963 852 741
VALD PERFORMANCE
Kompleksowa ocena zdolności motorycznych: Analiza siły, mocy, reaktywności oraz asymetrii wpływających na efektywność ruchu i osiągane wyniki sportowe.
Profil siłowo-motoryczny: Obiektywna ocena zdolności do generowania i absorpcji siły podczas ruchów charakterystycznych dla danej dyscypliny sportu.
Moc i eksplozywność: Ocena zdolności do szybkiego generowania siły podczas skoku, sprintu i zmiany kierunku.
Asymetrie funkcjonalne: Identyfikacja różnic pomiędzy stroną lewą i prawą, które mogą wpływać na wyniki oraz zwiększać ryzyko przeciążeń.
Reaktywność i kontrola lądowania: Analiza efektywności wykorzystania energii sprężystej oraz jakości absorpcji sił podczas kontaktu z podłożem.
Raport i rekomendacje treningowe: Szczegółowe omówienie wyników wraz z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi dalszego treningu.
WYDOLNOŚĆ
Analiza SPORTLAB (ekspert: Szczepan Wiecha)
Pułap tlenowy (VO2 max): Wskaźnik maksymalnego poboru tlenu określający wydolność krążeniowo-oddechową.
Progi wentylacyjne i mleczanowe (VT1/VT2): Wyznaczenie momentu przejścia z przemian tlenowych na beztlenowe.
Indywidualne strefy metaboliczne: Dokładne zakresy tętna dla treningu regeneracyjnego, podprogowego i maksymalnego.
Ekonomia wysiłku: Stosunek zużycia tlenu do generowanej mocy lub tempa biegu.
Kinetyka tętna spoczynkowego: Ocena sprawności mechanizmów restytucyjnych organizmu po wysiłku.
Rekomendacje do planu treningowego
KOLARSTWO / BIKE FITTING
Bike fitting (ekspert Bike Fit Studio - Sławek Świtała, Jarek Dymek)
Bike fitting to analiza pozycji na rowerze i wprowadzenie takich zmian, które poprawiają komfort, kontrolę nad rowerem oraz efektywność jazdy.
Podczas wizyty sprawdzamy ustawienie siodła, bloków, kokpitu i całej pozycji ciała, a następnie dobieramy rozwiązania dopasowane do Twojej anatomii, zakresów ruchu, celu jazdy i doświadczenia. Pracujemy z osobami, które dopiero zaczynają jeździć, z regularnie trenującymi amatorami oraz z zawodnikami szukającymi precyzyjnych zmian pod wynik sportowy.
Co analizujemy?
Pozycję na rowerze - sprawdzamy ustawienie siodła, kierownicy, klamek, bloków, a następnie oceniamy, jak wpływają one na pracę całego ciała podczas jazdy.
Komfort, przeciążenia i komponentów - analizujemy, czy problem wynika z ustawienia pozycji, sposobu pracy ciała na rowerze czy niedopasowanych komponentów. Na tej podstawie wprowadzamy korekty i dobieramy rozwiązania, które pozwalają utrzymać wygodną i stabilną pozycję.
Po wizycie otrzymujesz podsumowanie wprowadzonych zmian oraz rekomendacje dotyczące dalszych modyfikacji, ustawień i komponentów.
PŁYWANIE
Analiza Swim Camera (ekspert: Maciej Hołub)
Zobacz swoją technikę pływania z każdej perspektywy i odkryj, co pozwoli Ci pływać szybciej, efektywniej i bardziej świadomie.
Przeanalizujemy każdy kluczowy element Twojego stylu:
Nagranie z trzech perspektyw - zarejestrujemy Twoją technikę jednocześnie z góry, z boku i spod wody, aby uzyskać pełny obraz pracy ciała podczas pływania.
Pełny obraz techniki pływania - dokładnie przeanalizujemy elementy ruchu, które często pozostają niewidoczne podczas standardowego treningu.
Konkretne błędy do poprawy - analiza klatka po klatce pozwoli wskazać obszary ograniczające prędkość, efektywność i płynność pływania..
Indywidualne wskazówki od eksperta - analizę przygotuje Maciej Hołub, były reprezentant Polski, wielokrotny mistrz i rekordzista kraju w pływaniu.
Szybszy rozwój i lepsze wyniki - otrzymasz praktyczne zalecenia, które pomogą świadomie doskonalić technikę i efektywniej wykorzystać czas spędzony na treningu.
Na koniec otrzymasz szczegółowe omówienie nagrania wraz z rekomendacjami, które pomogą Ci skutecznie pracować nad poprawą techniki pływania.
OCHY
Czas kontaktu z podłożem (GCT): Kluczowy parametr efektywności i sprężystości kroku biegowego.
Oscylacja pionowa środka ciężkości: Pomiar przemieszczenia pionowego w celu minimalizacji strat energii.
Kadencja i długość kroku: Analiza częstotliwości w korelacji z efektywnością przemieszczania się.
Mechanika lądowania (Foot Strike): Identyfikacja punktu styku stopy z podłożem i jego wpływu na łańcuch kinematyczny.
Kąty stawowe w fazie podporu: Ocena stabilności dynamicznej stawów skokowych, kolanowych i biodrowych.
ADR & BLAZEPOD
Czas reakcji psychomotorycznej: Pomiar opóźnienia między bodźcem a inicjacją odpowiedzi ruchowej.
Profil prędkościowo-siłowy (VBT): Optymalizacja doboru obciążeń na podstawie prędkości przemieszczania ciężaru.
Moc chwilowa i średnia: Precyzyjna ocena efektywności pracy wykonanej w jednostce czasu.
Integracja sensoryczno-motoryczna: Zdolność do podejmowania decyzji ruchowych w warunkach narastającego zmęczenia.
Wskaźnik zmęczenia mocy: Zdolność do powtarzalnego generowania wysokich wartości mocy w seriach.
TANITA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej (BFP): Obiektywny wskaźnik poziomu adipocytów w organizmie.
Beztłuszczowa masa ciała (LBM): Pomiar masy mięśniowej kluczowej dla wydatku energetycznego.
Wskaźnik tłuszczu wisceralnego: Ocena poziomu otłuszczenia narządów wewnętrznych (kluczowy parametr zdrowotny).
Całkowita zawartość wody (TBW): Monitoring statusu nawodnienia wewnątrz- i pozakomórkowego.
Podstawowa Przemiana Materii (BMR): Wyliczenie spoczynkowego zapotrzebowania energetycznego dla celów dietetycznych.
Centrum motoryki sportowej w Krakowie. Trening, fizjoterapia, diagnostyka.
Informacje
ul. Josepha Conrada 37,
32-687 Kraków
centrum@lekkolab.com
+48 884 004 774
© 2026 Lekko Lab Sp. z o.o. · Wszystkie prawa zastrzeżone